주린이의 주식 정보

업무가 바빠서 늦은 운동일기 출근전 5시30분기상 6시15분 헬스장도착 유산소 40분하고 츌근 퇴근후 PT 하체... 연휴뒤 바쁜하루로 피티 끝나고 포항 맛집리뷰 하나 올릴예정! 오늘도 출근전 유산소 완료!

오늘은 대체공휴일이라 아침 8시부터 운동!! 공복 유산소대신 공복 웨이트!! 스트레칭하고 본 운동 시작 등 가슴 슈퍼세트로 묶어서 풀업 10회 8세트 팩덱플라이 15회 8세트 ( 10 15 20 25 30 ) 벤치프레스 5세트 (40 60 70 80 90) 바벨로우 5세트 (30 40 50 50 50) 이때부터 힘빠지기시작해서 가슴운동만 덤벨 인클라인 5세트 ( 16 18 20 25 25 ) 체스트프레스 5세트 ( 20 40 60 80 80 ) 마무리로 다시 팩덱플라이 머신으로 5세트! 마무리 유산소로 천국의 계단 (스테어 클라이머)40분.. 20분은 도저히 못채우겠..... 차차 늘려가며 20분 채워서 1시간 하는 날이 오길 마무리 닭가슴살 2팩 감자 100그램 아스파라거스 계란1개 하인즈케찹 조금!

오늘은 일요일이라 오전 유산소만 하구 오후엔 약속이 있어서 웨이트는 쉴듯하댜 오전 유산소 런닝 40분 + 스테어 클라이머 20분 오후엔 포항을 가서 맛집을 찾아 리뷰를 해야게따! 유산소를 아침마다 하니 몸이 가벼워지는 느낌도 들고 개운한 느낌도 많이 든다 무리하게 하지말고 주말엔 유산소만 하고 몸을 회복하고 내일은 임시공휴일이니깐 웨이트 유산소 빡세게해야게따 아침먹을때가 젤 행복 끝!

우기부기의 운동일기 3일차 안녕하세요! 이름을 용용이에서 우기부기로 별명을 바꿨어요.. 용용이보단 우기부기가 입에 더 잘붙는것같아서.. ㅎㅎ 오늘은 주말이니.. 조금 늦장부려서 오전 6시30분 기상 7시 헬스장 8시 까지 어깨 8시30분부터 9시까지 유산소 쉬었다가 보충하고 2차전은 가슴운동하러가려해요! 오늘은 운동전 사진을 올리면서 마칠께요!

출근전 유산소 2일차!! 5시30분기상,, 10분 늦장부림.. 헬스장 6시15분 도착 10분 스트레칭 후 유산소! 어제 저녁 9시~10시 피티를 하고나니 몸이 찌뿌둥하지만 나름 괜찮은 컨디션으로 유산소하기 유산소후 껍질사과1개, 감동란2개, 아아먹을 생각에 열심히 뛰었음!! 오늘은 스트레칭 10분 유산소 인터벌로 35분채우고 출근 주말엔 원래 다니는 헬스장에서 웨이트 유산소 할예정! 꾸준함이 차이를 만든다!! 화이팅 운동하고 마무리사진,,, 아침이라 퀭... 목표 달성해서 기분 좋은 하루 시작될것 같다 마무리는 스타벅스 50주년 리유저블컵에 아아로 마무리 일기끝!

용용이 운동일기 1일차 일기겸 적는 공간! 오전 5시30분 기상 6시 헬스장 7시 까지 유산소.. 계획은 요고였지만,,, 늦장부린 관계로.. 헬스장 등록하고 하느라 7시5분까지 30분 유산소! 내일은 별일없으면 6시까지 헬스장 도착예정! 꾸준함이 차이를 만든댜 오전 공복 유산소 운동후 - 감자150g(140칼로리) , 껍질사과 작은것 하나, 오이 한개 출근하고 본캐로 돌아가 열심히 일하구 저녁에 P.T...저녁9시 실화니? ㅠ 암튼 꾸준하게 하자